မိမိဘာသာ ကိုဗစ်ကုနည်း (၁)

Third Wave မှာ ကိုယ်တိုင်ရော မိသားစုတွေရော ကိုဗစ်ဖြစ်သွားတဲ့အခါမှ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ကိုဗစ်ကို ဘယ်လို ထိထိရောက်ရောက် ကုလို့ရတယ်ဆိုတာ သေချာသိသွားပါတယ်။
(ရှေ့ နှစ် waves မှာတုန်းက စာတွေဖတ်ပြီး Pulmonary Rehab and Exercises ကို ကိုယ့် specialty မို့
လူတတ်ကြီးလုပ်ခဲ့ပေမယ့် လက်တွေ့ကျတော့တကယ်လုပ်ရတာက မလွယ်ပါဘူး 😅)
အခု နေသေချာကောင်းလာတော့မှ တကယ်အကျိုးရှိပြီး အမြန်သက်သာစေနိုင်တဲ့ နည်းလေးတွေကို ရှာဖွေ
မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
တတ်နိုင်သလောက်တော့ လွယ်ကူရှင်းလင်းအောင်လုပ်ပြီး လူတိုင်းနားလည်လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်လည်း ကြိုးစားထားပါတယ်။
✴ အခုလို ဘယ်သွားပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတဲ့ အချိန်မှာဆိုရင် သည်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက နတ်ဆေးတစ်ပါးလို အသုံးဝင်မှာပါ။
ကြိုးစားလုပ်ကြည့်ပေးပါ။
👉 တကယ်သက်သာပါတယ်။
👉 ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးဆရာဝန် တယောက်အနေနဲ့ရော ကိုဗစ်ဖြစ်ဖူးတဲ့ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ရော စာတွေ၊ လက်တွေ့ နှစ်ခုစလုံး ထောက်ခံပါတယ်။
✅အနည်းဆုံးတော့ မောတာကျပ်တာ သက်သာပါလိမ့်မယ်။
✅သေသေချာချာ လိုက်လုပ်​ပေးရင် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ပါတက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
✅ Mild, Moderate, Severe Level သုံးခုလုံး လုပ်လို့ရပါတယ်။ (Very Severe မှာတော့ Direct Recommendation မပေးချင်ပါဘူး။ Modified techniques နဲ့သွားရမယ်ထင်ပါတယ်)
သတိပြုရမယ့်အချက်တွေကတော့
⚛လူနာစောင့်အနေနဲ့ ဘေးကနေလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် နှာခေါင်းစည်းသေချာတပ်ပြီး လူနာပါးစပ်နဲ့ တိုက်ရိုက်မတွေ့မယ့် အနေအထားကနေ ပြုလုပ်ရပါမယ် (အခု video ကတော့ သရုပ်ပြတာပဲမို့ မတပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်)
⚛လူနာအနေနဲ့ကတော့ ပြုလုပ်နေစဥ် နှာခေါင်းစည်းချွတ်ထားပြီး ပြီးမှ ပြန်တပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်
⚛တကယ်လို့ ဘေးကလုပ်ပေးမယ့်လူမရှိရင်လည်း မိမိဘာသာ ဘေးစောင်းပုံစံနဲ့ပဲ ကျောရဲ့ဘေးဘက်ကို ပုတ်ပြီး ပြုလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်
သည်လိုကိုဗစ် နဲ့ပတ်သက်ပြီး၊
သည်လိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့
ပတ်သက်ပြီး သိချင်တာ မရှင်းတာရှိရင် ကျနော့်ဆီကို cb ကနေ ဆက်သွယ်မေးမြန်းလို့လည်းရပါတယ်။
ကြိုးစားဖြေပေးပါ့မယ်။
(နောက်ကျန်တဲ့ အပိုင်းတွေမှာတော့ ကျန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ထပ်တင်ပေးပါမယ်)

Credit